工夫をすれば、自宅に居ても運動はできる

子供が不登校になると学校に行かなくなるので、
親としてはどうしても子供の運動不足を心配していまいます。

その為、子供が不登校で家にいても
私はできるだけ運動して体を動かして欲しいので、
せまいお家でも体を動かして運動できるように工夫しています。

このブログ記事では我が家の運動している
少しの部分ですが紹介して書いていきます。

不登校引きこもりでも自宅で運動不足を解消する

我が家は今は2LDKの住まいなので、

決して広い家ではないのですが、

それでも工夫をして運動できるようにしています。

子供は不登校でお家にいると、どうしても運動不足の心配があって、

親としても出来るだけ体を動かして運動して欲しいと思っています。

ただ、ちょっとした工夫次第で意外と家にいても

運動不足を解消できるだけの運動ができています。

我が家の不登校引きこもりでもできる運動不足解消グッズ その1

まず、我が家の運動不足解消グッズの1つとして、

エアロバイク(フィットネスバイク)があります。

これを外を見ながら漕ぐと、

意外とストレス解消になって、汗も滝汗のように出てきます。

エアロバイクを漕いだ距離数なども数字で見れるので、

目標を持って運動する事ができます。

我が家の足腰を鍛える運動不足解消グッズ

これは、小さい踏み台ですが、

この踏み台を使って、踏み台昇降をします。

狭い家でも、この踏み台は折りたたみなので、

場所も取らずに、我が家では十分な運動が出来ています。

ベランダで日光を浴びながら踏み台昇降をするだけでも

かなりの汗が出てきます。

踏み台昇降は、毎日行っていると足腰を鍛えられるので、

意外と筋肉痛になって良い運動になっています。

我が家の引きこもりでもできる筋力を鍛える運動不足グッズ

鉄アレイですが、

軽い鉄アレイでも回数をすると筋力が鍛えられます。

あとは、自重で腕立て伏せや腹筋もできるので、

自宅で腕立てや腹筋、スクワット、反復横飛びなどをする事で

十分に我が家では運動ができています。

子供も体を動かして運動すると、リフレッシュして

充実した感じになっているので、お家にいても運動する事は大切だと思います。

まだまだ、我が家の運動不足解消グッズはありますが、

今度また紹介したいと思います。

不登校でもできるベランダで日光浴も快適です

暑い日や寒い日でも

ベランダで日光浴をすると気分も快適になります。

適度に日光浴をしたり、ベランダで外の空気を吸ったりしたりすると

不登校や引きこもりでも少しでも気分転換できます。

自宅に居ながらでも日光浴は出来るので快適な気分になります。

 

私が不登校に役立ったのはコレ